1. Codziennie rano lub wieczorem – 1 łyżeczka oleju z czarnuszki lub siemienia lnianego.

2. Można dodać do jogurtu, smoothie, sałatki lub wypić na czczo.

3. Regularność to klucz – efekty pojawiają się już po kilku tygodniach.

Co jeszcze możesz zrobić dla swojego wzroku?

• Pij dużo wody, by nawilżać oczy od środka.

• Rób przerwy podczas pracy przy komputerze – metoda 20-20-20 (co 20 minut patrz przez 20 sekund na coś oddalonego o 20 stóp/6 metrów).

• Jedz więcej zielonych warzyw, marchwi, orzechów i jagód.

• Unikaj nadmiernego używania soczewek kontaktowych.

Podsumowanie

Zadbaj o swoje oczy naturalnie – 1 łyżeczka oleju z czarnuszki lub siemienia lnianego dziennie to prosty i skuteczny sposób na poprawę widzenia i ochronę wzroku na co dzień. Twoje oczy Ci za to podziękują!