• Jedz więcej warzyw i owoców (awokado, brokuły, szparagi)

• Unikaj cukru i żywności przetworzonej

• Ruch to zdrowie – spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze (min. 30 min dziennie)

• Zadbaj o relaks – joga, medytacja, oddychanie

• Pij dużo wody!

🩺 Podsumowanie:

Tętnice to klucz do długiego i zdrowego życia. Włączając do diety odpowiednie produkty, możesz chronić serce, zmniejszyć ryzyko zawału i cieszyć się lepszym samopoczuciem każdego dnia.

Czy już stosujesz któryś z tych składników w swojej diecie? Podziel się w komentarzach!