11 dziwnych objawów niedoboru witaminy D (o których MUSISZ wiedzieć)

7. Utrata siły mięśniowej

Witamina D wpływa na wchłanianie wapnia, który jest niezbędny do skurczu i rozwoju mięśni. Bez witaminy D występuje niedobór wapnia, prowadzący do osłabienia mięśni, zwłaszcza nóg i ramion.
8. Sztywność stawów

Sztywność, zwłaszcza kolan i palców, może być również objawem niedoboru witaminy D. Witamina D jest niezbędna do utrzymania zdrowych chrząstek, więzadeł i ścięgien. Niedobór witaminy D może prowadzić do stanu zapalnego i sprzyjać schorzeniom takim jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
9. Przewlekłe zmęczenie

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mitochondriów, czyli fabryk energii naszych komórek. Niedobór witaminy D powoduje zmniejszenie jej produkcji, co prowadzi do przewlekłego zmęczenia. Ponadto osłabia układ odpornościowy, co może reaktywować niektóre wirusy, np. wirus Epsteina-Barr, odpowiedzialny za przewlekłe zmęczenie.