Nadciśnienie. Z licznych badań wynika, że ​​umiarkowana aktywność fizyczna może znacząco poprawić ciśnienie krwi, zwłaszcza u osób cierpiących na przewlekłe nadciśnienie.

Trawienie. Aktywność fizyczna wspomaga pasaż jelitowy i poprawia ogólną aktywność układu trawiennego.

Kości i stawy. Regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia kości, zwiększa ich gęstość i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Mięśnie również zostają wzmocnione.

Poprawia nastrój. Miły spacer w parku lub lesie zwiększa produkcję endorfin i zapewnia długotrwałe uczucie dobrego samopoczucia.