Dodaj do sałatki 1-2 łyżki alg morskich w formie proszku lub suszonych alg.
Połącz je z warzywami, takimi jak pomidory, ogórki i rukola.
Maseczka z kurkumą i imbirem:

Zmieszaj łyżeczkę kurkumy i imbiru z odrobiną wody, aby uzyskać pastę.
Nałóż ją na szyję i okolice tarczycy na 10-15 minut.
Codzienna dawka oleju kokosowego:

Dodaj 1-2 łyżeczki oleju kokosowego do swojej porannej kawy lub herbaty.
Wielowarstwowa dieta:

Zastosowanie wszystkich składników w codziennej diecie wspiera zdrowie tarczycy i organizmu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój z pietruszki najlepiej pić świeży, zaraz po przygotowaniu.
Sałatki z algami morskimi najlepiej podawać od razu, ale można przechowywać w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
Orzechy brazylijskie można trzymać w szczelnym pojemniku w chłodnym miejscu, aby zachowały świeżość.
Maseczki z kurkumą najlepiej stosować regularnie przez kilka dni, aby zobaczyć efekty.
Olej kokosowy przechowuj w chłodnym miejscu, aby zachował swoje właściwości.
Warianty:
Zamiast pietruszki możesz używać liści mniszka lekarskiego, które również mają właściwości wspomagające zdrowie tarczycy.
Jeśli nie masz dostępu do alg morskich, zastąp je tabletkami z jodem, dostępnymi w aptekach.
Orzechy brazylijskie można wymienić na nasiona słonecznika, które również dostarczają cennych minerałów.
Imbir można zastąpić czosnkiem, który posiada podobne właściwości przeciwzapalne.
Olej kokosowy może być zamieniony na olej lniany, który również wspomaga zdrowie hormonalne.