Ćwiczenie idealne do rzeźbienia twarzy i kształtowania linii żuchwy.
Usiądź na podłodze i połóż czubek języka w górnej, wewnętrznej części jamy ustnej. Podnieś język do góry, aż poczujesz napięcie w mięśniach brzucha. Powtórz to ćwiczenie cztery lub pięć razy.
4. Ćwiczenie szczęki
Idealne ćwiczenie pozwalające wymodelować policzki i pozbyć się podwójnego podbródka.
Usiądź i poruszaj szczękami tak, jakbyś żuł, mając zamknięte usta. Podczas wykonywania ćwiczenia oddychaj przez nos. Powtórz ćwiczenie kilka razy.
5. Bandha Jalandhara
Ćwiczenie to ujędrnia twarz i napina mięśnie szczęki.
Usiądź w pozycji lotosu i oddychaj głęboko. Połóż dłonie na kolanach, unieś ramiona i pochyl się do przodu. Oprzyj brodę na klatce piersiowej, wstrzymaj oddech i spróbuj się zrelaksować na kilka sekund, a następnie powtórz czynność.
6. Technika płukania jamy ustnej
Yo Make również polubił
Pieczę krążki jabłek z 300 ml jogurtu prawie 3 razy w tygodniu
Jak używać sody oczyszczonej do zmiękczania mięsa?
Jeśli nie znasz tego triku, wiele tracisz!
Nana wiedziała najlepiej! Sekret idealnie kremowej jajecznicy