7 produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku osób cierpiących na przewlekły ból
Co robić? Ogranicz spożycie kawy, czarnej herbaty i napojów gazowanych. Zamiast tego wybierz uspokajające napary, np. z rumianku lub werbeny, które wspomagają spokojny sen.
Gluten i drożdże: niespodziewane czynniki wyzwalające
Gluten i drożdże, zawarte w pieczywie, makaronach i wielu produktach piekarniczych, sprzyjają stanom zapalnym i rozstrojom trawienia, a te dwa czynniki mogą nasilać ból.
Co robić? Wypróbuj dietę bezglutenową przez kilka tygodni i zobacz, jak wpłynie ona na Twój organizm. Zastąp pszenicę alternatywami takimi jak komosa ryżowa, brązowy ryż lub mąka gryczana.
Produkty mleczne: przyjaciele czy wrogowie?
Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.
Co robić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i zobacz, czy Twój stan się poprawi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również roślinne alternatywy, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe.
Yo Make również polubił
Dlaczego lepiej jest wywrócić ubrania na lewą stronę przed włożeniem ich do pralki? Powód jest prosty!
Sekrety Opieki nad Storczykami: Jak Unikać Błędów i Cieszyć Się Pięknem Kwiatów
Jak pozbyć się lepkiego materiału (Sticky Keys) w systemie Windows
Idealne ciasto ananasowo-karmelowe