7 oznak, że jesz za dużo cukru

Poniższe objawy świadczą o tym, że spożywasz zbyt dużo cukru i najwyższy czas zmienić dietę. 

Jeśli stale czujesz się zmęczony i brakuje Ci energii, prawdopodobnie spożywasz zbyt dużo cukru. Produkty o wysokiej zawartości cukru chwilowo dodają energii, ale później powodują zmęczenie, przez co czujesz się zmęczony przez cały dzień.

Cukier nie zawiera błonnika i białka, więc nie daje uczucia sytości, a im więcej cukru spożyjesz, tym więcej kalorii otrzymasz.

Duże spożycie cukru osłabia również układ odpornościowy i jego zdolność do obrony przed przeziębieniami, wirusami, grypą i chorobami przewlekłymi.