Do szklanki ciepłej wody wyciśnij sok z połowy cytryny. Nie dodawaj cukru. Wypij przed snem. Cytryna, mimo że kwaśna, pomaga ustabilizować pH i wspomaga procesy gojenia dzięki naturalnym właściwościom antybakteryjnym.

Efekt? Już następnego ranka afta może znacząco się zmniejszyć, a ból ustąpić.

🛡 Profilaktyka aft

• 🦷 Higiena jamy ustnej: regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów.

• 🚫 Unikaj drażniących pokarmów: np. cytrusów, orzechów, ostrych przypraw.

• 🧘‍♀️ Redukuj stres: techniki relaksacyjne, oddechowe, joga.

• 🥦 Dieta bogata w witaminy: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste.

• 👄 Unikaj urazów w ustach: używaj miękkiej szczoteczki, uważaj przy jedzeniu.

🔚 Podsumowanie

Afty to uciążliwe, ale powszechne zmiany w jamie ustnej. Dzięki prostym, naturalnym metodom – takim jak płukanka solna i ciepła woda z cytryną – można szybko złagodzić ból i przyspieszyć gojenie, bez leków i bez skutków ubocznych.

Podziel się tymi poradami z bliskimi i pomóż im odzyskać komfort w naturalny sposób 🌿