Według medycyny chińskiej każdy organ ma swój własny cykl energetyczny trwający dwie godziny dziennie. Meridian płuc jest najbardziej aktywny między godziną 3:00 a 5:00 rano. Południk ten symbolizuje smutek, wyzwolenie i oczyszczenie. Jeżeli regularnie budzisz się o tej porze, może to oznaczać blokadę emocjonalną lub trudności z puszczaniem emocji.

Pobudka między 5:00 a 7:00 rano wpływa na meridian jelita grubego, który bierze udział w procesie detoksykacji. Jeśli w tej chwili czujesz się niekomfortowo, może to być sygnał, że musisz się czegoś pozbyć, fizycznie lub emocjonalnie.

Co możesz zrobić, aby poprawić swój sen?
Teraz, gdy lepiej rozumiesz możliwe powody, dla których budzisz się w nocy, co możesz zrobić, aby sobie pomóc?

Zadbaj o regularny rytm snu: kładź się spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy. Pomaga to ciału wypracować naturalny rytm.
Unikaj stymulantów wieczorem: ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i nikotyny pod koniec dnia.
Stosuj techniki relaksacyjne: medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe mogą znacznie zmniejszyć stres przed snem.
Ogranicz korzystanie z ekranów przed snem: Wybierz dobrą książkę lub posłuchaj spokojnej muzyki, która pomoże ci się zrelaksować.
W razie konieczności skonsultuj się z lekarzem: Jeśli budzisz się w nocy zbyt często i zakłóca to Twoje codzienne funkcjonowanie, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.