Reklama
Reklama
Reklama

Chrupiący i Zdrowy Pieczony Owsiak z Orzechami, Nasionami i Owocami

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań na całym świecie, ale czasem warto nadać jej nową, chrupiącą formę! Pieczony owsiak z orzechami, nasionami i owocami to pełen błonnika i składników odżywczych posiłek, który dostarczy energii na cały dzień. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i szybkie, ale pyszne posiłki.

Składniki
Podstawowa baza:

2 szklanki płatków owsianych (górskich lub zwykłych)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta soli
Mokra mieszanka:

1 szklanka mleka (dowolne, np. krowie, migdałowe, owsiane)
1 jajko lub zamiennik wegański (np. siemię lniane)
1/4 szklanki miodu, syropu klonowego lub syropu daktylowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dodatki:

1/2 szklanki mieszanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
1/4 szklanki nasion (np. chia, siemię lniane, słonecznik)
1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców (np. borówki, rodzynki, żurawina)
2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

5 napojów do wypicia przed snem, aby oczyścić wątrobę i spalić tłuszcz

Prawidłowe funkcjonowanie wątroby jest bardzo ważne, gdyż usuwa ona z organizmu odpady, szkodliwe substancje i toksyny. Jednakże funkcja ta może ...

Polej tym magicznym sosem surowego kurczaka z holenderskiego piekarnika i w mgnieniu oka przygotuj dekadencki posiłek!

Zrób kopię tego przepisu Pyszne pieczone kawałki kurczaka ze słodkim chili łączą słodki i pikantny smak z pikantnym kopnięciem. Kurczak ...

Najlepszy przepis na ciasto pomarańczowe – szybki deser w 5 minut!

Wprowadzenie Ciasto pomarańczowe to deser, który idealnie łączy aromatyczną słodycz cytrusów z delikatnością domowego wypieku. Czy marzyłeś o przepisie, który ...

„Sekret tej metody zmienił moje gotowanie: prostota, szybkość i smak, które zaskakują!”

Wprowadzenie: Każdy, kto uwielbia gotować, wie, że najpiękniejsze przepisy to te, które łączą prostotę z niesamowitym smakiem. Czasami, w natłoku ...

Leave a Comment