• Napój najlepiej pić świeży, do 30 minut po przygotowaniu.

• Jeśli chcesz przechować go na później, przelej do szczelnego słoika i wstaw do lodówki (maks. 12 godzin).

• Można dodać kilka kostek lodu latem lub podać lekko podgrzany zimą.

• Nie przekraczaj 1–2 szklanek dziennie – nadmiar potasu także może być szkodliwy.

Warianty:

• Zielony wariant: Dodaj garść szpinaku lub jarmużu – jeszcze więcej potasu i witaminy K.

• Z nasionami chia: Dodaj łyżeczkę nasion chia dla błonnika i dodatkowych minerałów.

• Bez awokado: Zamiast awokado można użyć jogurtu roślinnego bogatego w potas.

• Dla sportowców: Dodaj ½ łyżeczki naturalnego miodu lub syropu klonowego – szybki zastrzyk energii.

Czy można mieć nadmiar potasu?
Tak, ale zwykle dotyczy to osób z chorobami nerek. Zdrowy organizm radzi sobie z jego nadmiarem przez nerki.

Czy banany to najlepsze źródło potasu?
Są popularne, ale jeszcze więcej potasu zawierają np. awokado, bataty, fasola czy woda kokosowa.