Wokół nawodnienia organizmu narosło wiele mitów. Jednym z nich jest przekonanie, że picie wody rano pomaga wypłukać toksyny, poprawia stan skóry lub przyspiesza metabolizm. Jednakże dowody naukowe nie potwierdzają tych twierdzeń. Naturalne mechanizmy detoksykacji organizmu działają głównie za pośrednictwem nerek. Chociaż odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, anegdotyczne twierdzenia na temat spożycia wody nie zawsze pokrywają się z wynikami badań naukowych. Ważne jest, aby do kwestii nawodnienia podchodzić z perspektywy zrównoważonej i opartej na dowodach.

Czym jest japońska terapia wodna?
Starsza kobieta pije szklankę.

Japońska terapia wodna zyskała popularność ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne. Jej zwolennicy twierdzą, że picie kilku szklanek wody o temperaturze pokojowej każdego ranka może pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, od zaparć i wysokiego ciśnienia krwi po cukrzycę typu 2 i raka.