Reklama
Reklama
Reklama

Dieta wojskowa: dzięki temu programowi schudniesz 3 kg w 3 dni (pełne menu)

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo Obiad
– 1 owoc i 2 kromki chleba
Kolacja: sałatka i grillowany kurczak

Wtorek:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad: Zielona sałatka i grillowany kurczak.
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza.

Środa:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad: ser, kromka chleba i pomidor.
Kolacja: sałatka i grillowany kurczak.

CZWARTEK:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – 1 owoc.
Kolacja: sałatka i grillowany kurczak

Piątek:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad: warzywa na parze i 2 jajka na twardo.
Kolacja: grillowana ryba i sałatka.

SOBOTA:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – 1 owoc.
Kolacja: sałatka i grillowany kurczak

Niedziela:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad: Warzywa gotowane na parze z sałatką z kurczaka i pomidorów.
Kolacja: Warzywa gotowane na parze

Tydzień 2:

Poniedziałek:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad: Kurczak i sałatka
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza

Wtorek:

Śniadanie: owoce i 2 jajka na twardo.
Obiad: warzywa gotowane na parze i 2 jajka na twardo.
Kolacja: grillowana ryba i sałatka.

Środa:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad: sałatka i kurczak
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza

CZWARTEK:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad: ser, 2 jajka na twardo i warzywa na parze
Kolacja: sałatka i grillowany kurczak

Piątek:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo
Obiad: sałatka z tuńczyka
Kolacja: sałatka i 2 jajka na twardo

SOBOTA:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad: sałatka i kurczak.
Kolacja – 1 owoc.

Niedziela:

Śniadanie: 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad i kolacja: grillowany kurczak i warzywa

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Miękkie ciasto z jogurtem i morelami gotowe w dziesięć minut

Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół) lub 160°C (termoobieg). Wymieszaj mokre składniki: W dużej misce umieść jogurt, cukier, jajka i olej ...

Chrupiący Kalafior: Złocista Przekąska Pełna Smaku

Przygotowanie kalafiora: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Kalafior umyj, osusz, a następnie podziel na małe różyczki. Staraj się, by miały podobną ...

Nie wiedziałeś o tej technice do tej pory?

Przewodnik krok po kroku po teście świeżości jajka Nany Oto, jak możesz wykonać test świeżości jajka Nany w domu: Napełnij ...

Jak na zawsze pozbyć się problemu z ciągłym płynięciem wody w toalecie: Skuteczna metoda hydraulika

Sposób wykonania Zidentyfikowanie przyczyny problemu Rozpocznij od sprawdzenia, czy problem dotyczy mechanizmu zaworu spłukującego, spłuczki czy zaworu napełniającego. Najczęściej przyczyną ...

Leave a Comment