Czy powinniśmy się martwić?
Dobra wiadomość! Drżenie to jest łagodne i dotyka 60-70% osób, niezależnie od wieku i płci. Dlatego też nie uważa się ich za zaburzenie snu.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli skurcze te występują często i uniemożliwiają sen.
Jeśli występują inne objawy (skurcze, ból, przewlekłe zmęczenie).
Jeśli odczuwasz paraliż lub masz powtarzające się halucynacje.
Jak mogę złagodzić te nocne wstrząsy?

Wprowadź uspokajającą rutynę: relaks, medytacja, czytanie…
Unikaj kofeiny i korzystania z ekranów przed snem.
Wybierz regularny i wystarczający rytm snu.
Ćwicz w ciągu dnia, ale unikaj intensywnych sesji wieczorem.
A ty, czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia spadania w czasie snu? Podziel się swoimi doświadczeniami!