5-dniowy plan zdrowego smoothie na odchudzanie i zastrzyk energii

🏆 Dzień 5 – Koktajl proteinowy 💪

Smoothie Syciące:

2 łyżki płatków owsianych

1/2 banana

100 ml jogurtu greckiego

1 łyżeczka masła orzechowego

150 ml mleka roślinnego

👉 Działanie: Długo utrzymuje uczucie sytości i wspomaga regenerację mięśni!

✨ Wskazówki dodatkowe:
Pij smoothie zaraz po przygotowaniu, aby zachować maksimum witamin.

Możesz dodać kostki lodu dla większej świeżości.

Staraj się używać naturalnych składników, bez dodatku cukru.

Każdego dnia pamiętaj o nawodnieniu – 1,5–2 litry wody! 💧