🏆 Dzień 5 – Koktajl proteinowy 💪
Smoothie Syciące:
2 łyżki płatków owsianych
1/2 banana
100 ml jogurtu greckiego
1 łyżeczka masła orzechowego
150 ml mleka roślinnego
👉 Działanie: Długo utrzymuje uczucie sytości i wspomaga regenerację mięśni!
✨ Wskazówki dodatkowe:
Pij smoothie zaraz po przygotowaniu, aby zachować maksimum witamin.
Możesz dodać kostki lodu dla większej świeżości.
Staraj się używać naturalnych składników, bez dodatku cukru.
Każdego dnia pamiętaj o nawodnieniu – 1,5–2 litry wody! 💧
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
🥐 Domowe eklerki – miękkie, lśniące i wypełnione aksamitnym kremem!
Wegański Kopiec Kreta Bez Glutenu
Sałatka, która wraca do łask: Prosta, pyszna i bez majonezu!
Większość ludzi źle to rozumie i wyrzuca puszkę. Oto prawidłowy sposób odczytywania daty „Najlepiej spożyć przed” lub „Najlepiej spożyć przed”