Domowy Izotonik – Naturalny Napój na Nawodnienie i Regenerację

Sposób przygotowania:

1️⃣ Do dzbanka wlej wodę i dodaj sok z cytryny lub pomarańczy.
2️⃣ Dodaj sól, sodę i miód, a następnie dokładnie wymieszaj.
3️⃣ Jeśli chcesz, dodaj miętę lub ogórka.
4️⃣ Wstaw do lodówki na 15 minut, aby napój się schłodził i smaki się połączyły.

Kiedy pić izotonik?

🥤 Po treningu – uzupełnia elektrolity i wspomaga regenerację.
🥵 W upalne dni – pomaga zapobiec odwodnieniu.
🤕 Podczas choroby (np. gorączki, biegunki) – wspiera nawadnianie organizmu.

Wskazówki i warianty:

✅ Więcej smaku? – Dodaj sok z grejpfruta, arbuza lub kokosa dla tropikalnego twistu.
✅ Więcej energii? – Zamiast miodu dodaj mleczko kokosowe i banana w blendowanej wersji.
✅ Wersja dla sportowców – Możesz dodać BCAA lub odrobinę magnezu.

FAQ