• Magnez + kwas jabłkowy – poprawiają energię i zmniejszają ból

• SAM-e – poprawia nastrój i działa przeciwbólowo

• 5-HTP – wspiera produkcję serotoniny, pomaga w zasypianiu

• Kapsaicyna (z papryczek chili) – działa zewnętrznie przeciwbólowo

🈶 Alternatywne terapie:

• Zioła chińskie (np. Xiao Yao Wan) – harmonizują ciało i umysł

• Dieta wegetariańska – bogata w przeciwutleniacze, pomaga redukować stany zapalne

• Rezonans dźwiękowy – technika stymulacji dźwiękiem łagodząca objawy u 90% pacjentów

• Biofeedback – pomaga kontrolować napięcie mięśni i reakcje stresowe

📝 Wnioski

Fibromialgia to niezwykle złożona choroba, która wymaga holistycznego podejścia. Nie istnieje jedno lekarstwo, ale połączenie metod – ruchu, terapii, relaksu i wsparcia farmakologicznego – może przynieść trwałą ulgę.

🔔 Im lepiej rozumiemy mechanizmy choroby, tym skuteczniej możemy sobie z nią radzić.
Wspierajmy siebie nawzajem wiedzą i empatią 💙