Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozbyć się nocnych skurczów nóg: proste rozwiązania, które naprawdę działają

4. Rozważ akupunkturę i masaż
Głęboki masaż tkanek i akupunktura mogą skutecznie złagodzić napięcie mięśni i pomóc w przypadku nocnych skurczów nóg. Zapoznaj się z tymi alternatywnymi terapiami, aby uzyskać potencjalną ulgę.

5. Mocz się w soli Epsom
Sól Epsom, bogata w magnez, może pomóc złagodzić napięcie mięśni. Weź gorącą kąpiel z solą Epsom lub masuj dotknięty obszar mieszanką, aby wspomóc relaks i poprawić przepływ krwi.

6. Zwiększ spożycie magnezu
Magnez odgrywa kluczową rolę w rozluźnieniu mięśni. Włącz do swojej diety produkty bogate w magnez, takie jak śliwki, suszone jagody, migdały, awokado i nasiona. Możesz również przygotować olejek magnezowy w domu, mieszając pół szklanki przegotowanej wody z połową szklanki płatków magnezu, gotując na wolnym ogniu, aby zredukować, a następnie przelewając do butelki ze spryskiwaczem, aby ułatwić aplikację.

Postępując zgodnie z tymi prostymi strategiami, możesz kontrolować i zmniejszać częstotliwość nocnych skurczów nóg. Zwracaj uwagę na swoje ciało i eksperymentuj z różnymi metodami, aby znaleźć tę, która działa najlepiej dla Ciebie.

Możesz udostępnić ten artykuł znajomym!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nocne budzenie się: co powoduje, że otwierasz oczy dokładnie o 3 lub 4 nad ranem?

Ponadto, na tym etapie nocy, nawet najmniejsze zakłócenie może wydłużyć okres czuwania. Hałas, natrętna myśl, światło... Im bardziej patrzysz na ...

Pasta świąteczna i śmietankowa

Przygotowanie: Wymieszaj serek śmietankowy: W dużej misce dodaj zmiękczony serek śmietankowy i ubijaj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj śmietankę ...

Ta prosta sztuczka rozmrozi szybę Twojego samochodu w kilka sekund

Dlaczego woda i alkohol działają tak dobrze? Alkohol izopropylowy ma znacznie niższą temperaturę zamarzania niż woda (128 stopni Fahrenheita poniżej ...

Genialny trik mojego dziadka na pozbycie się chwastów w zaledwie 10 minut – bez żadnego wysiłku!

✅ Jak jej używać (krok po kroku) Wymieszaj roztwór: Wymieszaj 1 szklankę białego octu, 2 łyżki soli i kilka kropli ...

Leave a Comment