• 💧 Pij dużo wody – pomaga wypłukać toksyny

• 🍎 Jedz więcej błonnika (warzywa, owoce niskocukrowe)

• 🥑 Sięgaj po zdrowe tłuszcze (awokado, oliwa)

• 🥜 Jedz białko – pomaga utrzymać sytość

• 😴 Dbaj o sen i odpoczynek

📝 Podsumowanie:

Eliminacja cukru to mocny krok w stronę zdrowia, który przynosi:
✔️ więcej energii,
✔️ lepszy sen,
✔️ mniej zachcianek,
✔️ piękniejszą cerę
✔️ i szansę na długowieczność.

Ale pierwsze dni mogą być trudne — warto się na to przygotować i być wyrozumiałym dla siebie. 🍃