Niektóre badania wykazują, że nadmierne spożycie (więcej niż 3 jaj dziennie, przez dłuższy okres czasu) może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia , zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę. Uważa się, że ma to związek z powstawaniem związku o nazwie TMAO , który powstaje podczas trawienia choliny.
Jednak wyniki pozostają kontrowersyjne. Istotnymi czynnikami są umiar i jakość jaj (ekologiczne, z chowu ściółkowego, z wolnego wybiegu).
Według wielu dietetyków tak, pod warunkiem że robisz to z rozwagą . Trzy jajka dziennie stanowią element zbilansowanej diety, zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczysz i nie jesteś narażony na choroby układu krążenia .
Sekret: urozmaicaj dietę , wybieraj dobrej jakości jajka i słuchaj swojego ciała. A co jeśli nie chcesz jeść tego codziennie? Wystarczy jedno jajko dziennie , aby skorzystać z jego dobrodziejstw.
A Ty, ile jajek jesz tygodniowo?
Podziel się tym artykułem ze swoimi bliskimi… być może sprawisz, że znów będą chcieli zjeść tradycyjne śniadanie!
Yo Make również polubił
Użyj tego domowego środka, a wszystkie plamy z brudu ze skarpetek znikną natychmiast
Daty ważności żywności: co one właściwie oznaczają i wskazówki, jak wiedzieć, kiedy wyrzucić żywność
Nocne budzenie się: co powoduje, że otwierasz oczy dokładnie o 3 lub 4 nad ranem?
Jak przygotować smaczne kandyzowane plasterki pomarańczy bez cukru