Niektóre badania wykazują, że nadmierne spożycie (więcej niż 3 jaj dziennie, przez dłuższy okres czasu) może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia , zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę. Uważa się, że ma to związek z powstawaniem związku o nazwie TMAO , który powstaje podczas trawienia choliny.
Jednak wyniki pozostają kontrowersyjne. Istotnymi czynnikami są umiar i jakość jaj (ekologiczne, z chowu ściółkowego, z wolnego wybiegu).
Według wielu dietetyków tak, pod warunkiem że robisz to z rozwagą . Trzy jajka dziennie stanowią element zbilansowanej diety, zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczysz i nie jesteś narażony na choroby układu krążenia .
Sekret: urozmaicaj dietę , wybieraj dobrej jakości jajka i słuchaj swojego ciała. A co jeśli nie chcesz jeść tego codziennie? Wystarczy jedno jajko dziennie , aby skorzystać z jego dobrodziejstw.
A Ty, ile jajek jesz tygodniowo?
Podziel się tym artykułem ze swoimi bliskimi… być może sprawisz, że znów będą chcieli zjeść tradycyjne śniadanie!
Yo Make również polubił
Jak przechowywać granaty przez 12 miesięcy i zachować ich świeżość oraz smak
Gulasz Wołowy z Kluskami Śląskimi – Tradycyjna Uczta
Babciom, którym nikt nie jest w stanie się oprzeć: Przepis na klasyczny sernik babci
Deser pannacotta z truskawkami i czekoladą