Reklama
Reklama
Reklama

korzyści z czerwonych buraków

Wiele osób starszych eksperymentowało z łączeniem kilku zdrowych produktów na talerzu. Rezultat jest niesamowity, ponieważ ta kombinacja produktów pozwoliła im wyeliminować tłuszcz z wątroby, poprawić wzrok i oczyścić jelito grube poprzez przywrócenie normalnego stolca. Gwiazdą tej diety jest po prostu burak.

Burak jest jedną z niewielu roślin, które zawierają betalainy, rodzinę pigmentów, które przyczyniają się do jego wyrazistego koloru, szczególnie w przypadku buraka czerwonego. Udowodniono, że te składniki są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki związane z rakiem, cukrzycą i innymi chorobami przewlekłymi. Ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i chroniące wątrobę.

Ma niesamowitą zawartość błonnika i składników odżywczych, które pomagają oczyścić wątrobę i jelito grube. Burak pomaga również uspokoić nerwy i zwalczać skutki stresu. Ten pokarm jest niezbędny dla zdrowia oczu: jego liście, które można dodawać do sałatek, zawierają luteinę i zeaksantynę, dwa silne karotenoidy, które chronią oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem i retinitis pigmentosa.

Źródło szerokiej gamy witamin, takich jak witamina A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, a także miedź, żelazo i mangan, regularne spożywanie tego warzywa poprawia układ sercowo-naczyniowy, pobudza krążenie krwi i zwiększa poziom energii.

Jednym z najlepszych sposobów na czerpanie korzyści z buraków jest łączenie ich z innymi składnikami. Rezultatem może być pyszna sałatka, dla zdrowej i zbilansowanej diety.

Przepis na sałatkę z buraków:
Składniki:

2 cebule
2 lub 3 buraki czerwone
Ocet
Sól do smaku
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine

Przygotowanie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

7 hotelowych wskazówek, jak utrzymać łazienkę w czystości

Kiedy idziesz do hotelu, przyznaj, że jedno pytanie często dręczy twój umysł: Jaki jest sekret hotelarzy, aby mieć tak lśniące, ...

Muffinki z puree ziemniaczanym

Zamień każde dodatkowe puree ziemniaczane w pyszne muffiny z puree ziemniaczanym! Te muffiny są chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku ...

Mało znany trik, dzięki któremu przestawisz okna na „tryb zimowy” i zaoszczędzisz energię

Gdy temperatura wzrasta, zimno może bardzo szybko przedostać się do Twojego domu przez okna. Powodem, dla którego okna PCV stały ...

Szklanka tego soku każdego dnia usunie zatkane tętnice i skontroluje ciśnienie krwi – czosnek, cytryna i ocet jabłkowy

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia serca, oczyszczenie zatkanych tętnic i kontrolowanie ciśnienia krwi, ten mocny sok z czosnku, ...

Leave a Comment