Nasiona te świetnie nadają się do przygotowania zdrowego posiłku lub przekąski.

Dodaj do sałatki, aby zwiększyć spożycie białka. Można ich również używać do zup i koktajli.

Na deser możesz przygotować pudding z nasionami chia.

Zmiksuj te nasiona z mlekiem kokosowym lub migdałowym i dodaj niektóre z poniższych składników: suszony kokos, borówki, orzechy włoskie, maliny, zmielone migdały, kakao, starte jabłka, pistacje lub żurawinę.

Przygotuj własną mieszankę i włóż ją do lodówki na 10 minut. Pamiętaj:

Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się dodać nasiona chia do swoich posiłków, na pewno je wzbogacą.