Naturalna moc jednego składnika: wsparcie dla kości, cukru we krwi i zdrowia psychicznego
### **Sposób przyrządzenia:**
1. Wsyp nasiona chia do szklanki lub słoika.
2. Zalej je wodą lub mlekiem roślinnym.
3. Dokładnie wymieszaj i odstaw na minimum 20–30 minut, aż nasiona napęcznieją i stworzą żelową konsystencję.
4. Dodaj miód i/lub cytrynę, jeśli chcesz wzbogacić smak i dodać dodatkowych właściwości zdrowotnych.
5. Ponownie wymieszaj przed spożyciem.
—
### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**
– Gotowy napój lub pudding można przechowywać w lodówce przez 2–3 dni.
– Idealny jako lekki posiłek rano lub wieczorem.
– Można dodać świeże owoce, orzechy lub cynamon, by wzbogacić wartości odżywcze.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wszystkie sposoby wykorzystania sody oczyszczonej do czyszczenia całego domu
Jak używać tego dziwnego narzędzia w kuchni
Sałatka Coleslaw
Kubki deserowe bez gotowania