Naturalna moc jednego składnika: wsparcie dla kości, cukru we krwi i zdrowia psychicznego
### **Sposób przyrządzenia:**
1. Wsyp nasiona chia do szklanki lub słoika.
2. Zalej je wodą lub mlekiem roślinnym.
3. Dokładnie wymieszaj i odstaw na minimum 20–30 minut, aż nasiona napęcznieją i stworzą żelową konsystencję.
4. Dodaj miód i/lub cytrynę, jeśli chcesz wzbogacić smak i dodać dodatkowych właściwości zdrowotnych.
5. Ponownie wymieszaj przed spożyciem.
—
### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**
– Gotowy napój lub pudding można przechowywać w lodówce przez 2–3 dni.
– Idealny jako lekki posiłek rano lub wieczorem.
– Można dodać świeże owoce, orzechy lub cynamon, by wzbogacić wartości odżywcze.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na sałatkę z jarmużu z KFC
Jak przechowywać pietruszkę: porady, które naprawdę działają
Ciasto Czekoladowe
Babciny sekret makaronu frittata