Reklama
Reklama
Reklama

Nie miałem pojęcia! To jest dla mnie takie prawdziwe.

Biotyna, witamina z grupy B, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu włosów, skóry i paznokci. Niedobór biotyny może powodować łamliwość i rozdwajanie się paznokci. Do produktów bogatych w biotynę należą: jaja, migdały, kalafior, sery, grzyby, słodkie ziemniaki i szpinak.

Niedobór żelaza Żelazo
jest niezbędne do produkcji hemoglobiny w organizmie, która pomaga transportować tlen do komórek, w tym do komórek odpowiedzialnych za wzrost i zdrowie paznokci. Niedobór żelaza może powodować łamliwość paznokci i ich nietypowy kształt. Warto włączyć do diety więcej produktów bogatych w żelazo, np. szpinak, czerwone mięso, soczewica i wzbogacane płatki zbożowe.
Niedostateczna podaż białka
Keratyna, czyli białko, jest głównym składnikiem paznokci. Dieta uboga w białko może prowadzić do osłabienia struktury paznokci i zwiększonej ich łamliwości. Aby zwiększyć spożycie białka, dodawaj do posiłków więcej chudego mięsa, drobiu, ryb, roślin strączkowych i produktów mlecznych.
2. Problemy z nawodnieniem.
Odwodnienie może mieć poważny wpływ na paznokcie, powodując ich łamliwość i większą podatność na rozdwajanie. Picie dużej ilości wody w ciągu dnia pomaga zachować elastyczność i wytrzymałość paznokci.
3. Czynniki środowiskowe
Narażenie na działanie substancji chemicznych

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nauczyła mnie tego moja niemiecka babcia i zostało to z nami do dziś!

Instrukcje: Podsmaż cebulę i kapustę: Rozpuść maslo w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i podsmaż, aż ...

Domowy chleb czosnkowy SKŁADNIKI:

PRZYGOTOWANIE Wymieszaj ciepłą wodę z cukrem, suchymi drożdżami i 2 łyżkami mąki. Pozostaw na 15 minut. Wymieszaj mąkę z solą, ...

Patelniana Zapiekanka Ziemniaczana według Babci: Przepis, który Łączy Pokolenia

Warianty: Zamiast boczku można użyć wędzonego kurczaka lub kiełbasy. Do zapiekanki można dodać również grzyby lub paprykę dla wzbogacenia smaku ...

Puszyste Ciasto Kakaowe: Przepis na Domową Rozkosz Smaku

maliny, truskawki) Sposób przyrządzenia Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż formę do pieczenia (np. 20×30 cm) papierem do ...

Leave a Comment