Reklama
Reklama
Reklama

Nie miałem pojęcia! To jest dla mnie takie prawdziwe.

Biotyna, witamina z grupy B, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu włosów, skóry i paznokci. Niedobór biotyny może powodować łamliwość i rozdwajanie się paznokci. Do produktów bogatych w biotynę należą: jaja, migdały, kalafior, sery, grzyby, słodkie ziemniaki i szpinak.

Niedobór żelaza Żelazo
jest niezbędne do produkcji hemoglobiny w organizmie, która pomaga transportować tlen do komórek, w tym do komórek odpowiedzialnych za wzrost i zdrowie paznokci. Niedobór żelaza może powodować łamliwość paznokci i ich nietypowy kształt. Warto włączyć do diety więcej produktów bogatych w żelazo, np. szpinak, czerwone mięso, soczewica i wzbogacane płatki zbożowe.
Niedostateczna podaż białka
Keratyna, czyli białko, jest głównym składnikiem paznokci. Dieta uboga w białko może prowadzić do osłabienia struktury paznokci i zwiększonej ich łamliwości. Aby zwiększyć spożycie białka, dodawaj do posiłków więcej chudego mięsa, drobiu, ryb, roślin strączkowych i produktów mlecznych.
2. Problemy z nawodnieniem.
Odwodnienie może mieć poważny wpływ na paznokcie, powodując ich łamliwość i większą podatność na rozdwajanie. Picie dużej ilości wody w ciągu dnia pomaga zachować elastyczność i wytrzymałość paznokci.
3. Czynniki środowiskowe
Narażenie na działanie substancji chemicznych

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ta niepozorna przekąska zmiecie konkurencję! Odkryj sekretny przepis na Millefeuille z cukinii z greckim jogurtem – chrupiące, kremowe i absolutnie obłędne!

Przygotuj cukinię: Umyj i pokrój cukinię na bardzo cienkie plasterki. To podstawa, więc staraj się, by plastry były równe. Odłóż ...

Sekret babci: ponowne wykorzystanie skórek czosnku

DIY Garlic Peel Plant Spray: Wlej 1 litr wody do rondla. Dodaj cztery skórki ząbków czosnku do garnka. Doprowadź mieszankę ...

Makowiec Pełen Smaku: Aromatyczny Przysmak z Dużą Ilością Maku

W dużej misce wymieszaj mąkę, pozostały cukier, cukier waniliowy i sól. Dodaj jajka, roztopione masło oraz zaczyn. Wyrabiaj ciasto, aż ...

Błyskawiczny Deser Cytrynowy z 2 Składników – Gotowy w 10 Minut

Deser cytrynowy z mascarpone – Do śmietany dodaj 100 g mascarpone, aby uzyskać bardziej kremową i bogatą wersję deseru. Cytrynowy ...

Leave a Comment