Nie wiedziałem, że robię to niepoprawnie przez cały ten czas! Spróbuję tego dziś wieczorem

3. Zmniejszenie chrapania i bezdechu sennego

Spanie na boku może pomóc utrzymać otwarte drogi oddechowe, co może zmniejszyć chrapanie i poprawić objawy bezdechu sennego. To łatwa zmiana, która może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi mieć spokojniejsze i cichsze noce.

Ulgę w bólu pleców i szyi

Prawidłowa pozycja kręgosłupa jest bardzo ważna dla zmniejszenia bólu pleców i szyi. Spanie na boku może pomóc utrzymać kręgosłup w lepszej pozycji, co może zmniejszyć odczuwany dyskomfort.

5. Zalety bycia w ciąży

Kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ wspomaga to przepływ krwi do serca, a także poprawia krążenie krwi do dziecka, macicy i nerek.

Myślenie o tym, jak śpisz, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wprowadzenie prostych zmian, takich jak spanie na boku zamiast na plecach, może znacznie poprawić Twoje zdrowie. Wprowadź zmiany dziś wieczorem i zobacz korzyści na własne oczy.