Reklama
Reklama
Reklama

Odchudź się pysznie! Bananowe placuszki proteinowe, które pokochasz!

Dodaj proszek proteinowy i mąkę, dokładnie wymieszaj.
Pokrój banana na małe kawałki i dodaj do masy (lub umieść bezpośrednio na patelni i zalej masą jajeczną).
Zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji. Możesz dodać szczyptę cynamonu dla aromatu.
Rozgrzej olej kokosowy na patelni.
Nakładaj małe porcje ciasta i smaż na średnim ogniu.
Ostrożnie przewracaj placuszki, aby uzyskały złocisty kolor z obu stron.
Dlaczego warto spróbować?
Wysoka zawartość białka – aż 20g w jednej porcji! Idealne dla osób na diecie i sportowców.
Naturalna słodycz – dzięki bananom nie potrzebujesz dodatkowego cukru.
Szybkie i łatwe – przygotowanie zajmuje tylko 20 minut!
Wspomagają odchudzanie – białko przyspiesza metabolizm i daje uczucie sytości.
Idealne na śniadanie lub przekąskę – dodadzą Ci energii na cały dzień.
Wskazówki dla najlepszych efektów:
Użyj bardzo dojrzałego banana dla naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
Eksperymentuj z różnymi smakami proszku proteinowego – waniliowy lub czekoladowy świetnie się sprawdzą!
Podawaj placuszki na ciepło, udekorowane świeżymi owocami lub łyżeczką jogurtu greckiego.

Nie czekaj! Wypróbuj ten przepis już dziś i przekonaj się, jak pyszne może być odchudzanie. Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach i pokaż nam swoje kulinarne dzieła! 📸🏋️‍♀️🏋️‍♂️

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Oto dwie skuteczne maski na redukcję zmarszczek na czole, które można przygotować w domu z naturalnych składników:

1 białko jaja 1 łyżeczka świeżego soku z cytryny 1 łyżeczka miodu Sposób przygotowania: Ubij białko na pianę. Dodaj sok ...

Mini serniki żółwikowe bez pieczenia

Wymieszaj okruchy krakersów graham i masło, przełóż do pucharków i wstaw do lodówki. Ubij serek śmietankowy, cukier puder i wanilię ...

ekretne Ciasto na Manti: Przepis, Który Odkryłem Dzięki Kazachskiemu Sąsiadowi

1. Przygotowanie ciasta: W dużej misce połącz mąkę, sól, jajko oraz olej. Wlej stopniowo ciepłą wodę, zaczynając od 150 ml ...

Ciasteczka maślane jak z cukierni – prosty przepis na domowy wypiek, który podbije Twoje serce!

Przygotowanie masy: W misce utrzyj masło z cukrem pudrem na puszystą masę, aż będzie jasne i gładkie. Możesz to zrobić ...

Leave a Comment