Zanim zaczniesz, musisz wprowadzić kilka zmian, aby w pełni korzystać z zalet:

Odpowiednia poduszka: Zmierz odległość między szyją a ramieniem i wybierz poduszkę, która wypełni tę przestrzeń, nie odchylając jednocześnie głowy.
Podparcie odcinka lędźwiowego: Umieść twardą poduszkę między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii.
Pozycja ramion: Trzymaj je równolegle, lekko zgięte przed twarzą, aby uniknąć odrętwienia.
Podsumowując
Zmiana pozycji w łóżku może wydawać się drobnostką, ale jest to skuteczny sposób na poprawę codziennego samopoczucia. Spanie na lewym boku – niezależnie od tego, czy służy trawieniu, sercu czy plecom – to mały sekret, który nauka zaczyna odkrywać… i za który twoje ciało może ci podziękować.

Więc dlaczego by nie spróbować dziś wieczorem? Twoje łóżko może okazać się najlepszym naturalnym lekarstwem.