Owsianka na noc o wysokiej zawartości białka
Sposób przygotowania:
Połącz składniki: W słoiku typu mason lub szczelnym pojemniku dodaj płatki owsiane, jogurt grecki, mleko, proszek proteinowy, nasiona chia, cynamon i syrop klonowy (jeśli używasz). Wymieszaj wszystko, aż dobrze się połączy.
Schłodź na noc: Przykryj słoik lub pojemnik pokrywką i schłódź na noc lub na co najmniej 4 godziny. Płatki owsiane wchłoną płyn i staną się kremowe.
Na wierzch i podawaj: Rano dobrze wymieszaj płatki owsiane. Jeśli chcesz, udekoruj świeżymi jagodami, owocami lub łyżką masła orzechowego, aby uzyskać dodatkowy smak i dodatkowe białko.
Smacznego: Twoje bogate w białko płatki owsiane na noc są gotowe do spożycia jako szybkie, zdrowe i sycące śniadanie!
Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 0 minut | Całkowity czas: 5 minut (plus nocne schładzanie)
Schłodź na noc: Przykryj słoik lub pojemnik pokrywką i schłódź na noc lub na co najmniej 4 godziny. Płatki owsiane wchłoną płyn i staną się kremowe.
Na wierzch i podawaj: Rano dobrze wymieszaj płatki owsiane. Jeśli chcesz, udekoruj świeżymi jagodami, owocami lub łyżką masła orzechowego, aby uzyskać dodatkowy smak i dodatkowe białko.
Smacznego: Twoje bogate w białko płatki owsiane na noc są gotowe do spożycia jako szybkie, zdrowe i sycące śniadanie!
Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 0 minut | Całkowity czas: 5 minut (plus nocne schładzanie)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W wieku 73 lat zregenerowałam wątrobę, pozbyłam się bólu stawów i odzyskałam energię – wszystko dzięki jednej naturalnej miksturze!
Smażony bakłażan: pyszny i prosty przepis
Ulepsz swoje róże, sadząc je w plasterkach pomidorów: zaskakująco skuteczna metoda
Pyszny przepis: Nauczyłam wszystkich moich znajomych, jak gotować to pyszne danie!