Reklama
Reklama
Reklama

Owsianka z Jabłkami: Naturalny Wiosenny Deser Bez Mąki i Cukru

Gdy płatki owsiane będą gotowe, dodaj do nich podsmażone jabłka z cynamonem. Wymieszaj delikatnie, aby składniki się połączyły.
Podanie:

Podawaj deser na ciepło lub po ostudzeniu. Możesz posypać go orzechami, nasionami lub dodać łyżkę jogurtu naturalnego lub roślinnego, aby dodać mu jeszcze więcej smaku i wartości odżywczych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
Płatki owsiane z jabłkami najlepiej smakują na ciepło, ale równie dobrze można je przechować w lodówce i podgrzać na drugi dzień. Możesz także dodać świeże owoce (np. truskawki, borówki) na wierzch, aby nadać im świeżości.
Przechowywanie:
Deser możesz przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Jeśli chcesz, aby miał bardziej kremową konsystencję, możesz dodać odrobinę mleka roślinnego podczas podgrzewania.
Warianty:
Wersja z dodatkiem orzechów:

Możesz dodać do deseru posiekane orzechy włoskie, migdały lub nasiona chia, które nadadzą mu dodatkowej chrupkości oraz wartości odżywczych.
Wersja z bananami:

Zamiast jabłek możesz użyć dojrzałych bananów, które nadadzą deserowi słodyczy i kremowej konsystencji.
Deser na zimno:

Jeśli wolisz chłodniejsze wersje deserów, przygotuj ten przepis jako owsiankę na zimno (tzw. overnight oats). Wystarczy, że połączysz wszystkie składniki i odstawisz na noc do lodówki.
Wersja z owocami jagodowymi:

Do płatków owsianych możesz dodać świeże jagody, maliny lub borówki, które będą doskonałym uzupełnieniem zdrowego deseru.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Błąd reportera telewizyjnego na szklanym biurku staje się viralem

Reakcje łańcuchowe: między humorem a oburzeniem Jak to często bywa, użytkownicy Internetu mają bardzo wyraziste opinie. Niektórzy współczują  dziennikarzowi  i wskazują na  zaniedbania ...

5 Naturalnych Soków, Które Pomogą Obniżyć Poziom Cholesterolu – Zdrowie w Szklance!

3. Sok pomarańczowy z chia 2 pomarańcze 1 łyżeczka nasion chia 1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie) Woda 4. Sok z granatu ...

Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w sosie śmietanowym

Krok 2: Przygotuj farsz z kurczaka Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, cebulę ...

LEKARZE RADZĄ, ABY NIE SPOŻYWAĆ TYCH 10 PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH, KTÓRE SPOWODUJĄ ROZWÓJ RAKA!

Ryby hodowlane: mniej zdrowa alternatywa? Spożywanie ryb jest często zalecane dla zdrowia, jednak nie wszystkie ryby są sobie równe. Ryby ...

Leave a Comment