Reklama

Reklama

POPRAW SWÓJ METABOLIZM I SPALAJ WIĘCEJ TŁUSZCZU: 5 WSKAZÓWEK, KTÓRYCH NIE MOŻESZ POMINĄĆ

April 28, 2025 by articles articles

2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają odkładanie się tłuszczu w dłuższej perspektywie, jeśli przestaniesz je jeść (bo i tak nie będziesz ich jeść przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać zbyt długiego siedzenia.

Jedz więcej, aby więcej spalić! Za każdym razem gdy jemy, nasz metabolizm przyspiesza. Dlatego lepiej jeść 4–5 lekkich posiłków dziennie, zamiast jak zwykle 2–3 większych. Dzięki odpowiedniemu rozdysponowaniu dziennej dawki energii, składniki odżywcze są łatwiej przyswajane przez organizm, co pozwala uniknąć uczucia sytości.

3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co zjesz, od razu zostanie zmagazynowane w postaci tłuszczu. Czy uważasz, że pominięcie posiłku korzystnie wpływa na Twoją dietę? W rzeczywistości jest odwrotnie: wysyłasz organizmowi sygnał, aby obniżył rezerwy, po czym uruchamia on dodatkowy plan magazynowania! Aby tego uniknąć, możesz jeść regularne i zbilansowane posiłki, ale nadal czerpać z tego przyjemność.

4. Zamiast zmniejszać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może powodować niedobory witamin. Możesz jeść zgodnie z potrzebami swojego organizmu, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego procesu metabolizmu. Szczególną uwagę należy zwrócić na białka, ale także na węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone.
Co byś zrobił i co byś zrobił źle, myśląc, że się poparzysz?