Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: Niedoceniany Superfood o Maksymalnych Korzyściach Zdrowotnych

Poprawia trawienie:
Wysoka zawartość błonnika wspomaga pracę jelit i zapobiega zaparciom.

Chroni wzrok:
Karotenoidy, takie jak luteina i zeaksantyna, wspierają zdrowie oczu i zapobiegają degeneracji plamki żółtej.

Jak spożywać portulakę?
Portulaka ma lekko kwaśny, orzeźwiający smak, który świetnie komponuje się z różnymi potrawami. Oto kilka pomysłów na jej wykorzystanie:

Do sałatek:
Używaj świeżych liści jako bazy do sałatek z pomidorami, ogórkami i oliwą z oliwek.

W zupach:
Dodawaj portulakę do zup i bulionów, aby wzbogacić ich smak i wartość odżywczą.

Jako dodatek do kanapek:
Świeże liście portulaki świetnie zastąpią sałatę w kanapkach i wrapach.

Do koktajli:
Miksuj portulakę z innymi zielonymi warzywami i owocami, aby stworzyć odżywczy smoothie.

Na ciepło:
Podsmaż portulakę z czosnkiem i oliwą jako dodatek do obiadu.

Wskazówki dotyczące uprawy i przechowywania
Uprawa: Portulaka rośnie łatwo i szybko, nawet w doniczce. Preferuje nasłonecznione miejsca i mało wymagającą glebę.
Przechowywanie: Przechowuj świeże liście w lodówce, w wilgotnej ściereczce, aby zachowały świeżość przez kilka dni.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak Wykorzystać Wodę Ryżową do Pielęgnacji Skóry?

FAQ Jakie są korzyści z używania wody ryżowej? Odpowiedź: Woda ryżowa nawilża, rozjaśnia skórę, zmniejsza zaczerwienienia i działa przeciwzapalnie. Czy ...

Kalua Pig: Smak Hawajów w domu

Instrukcje Nakłuj łopatkę wieprzową widelcem, aby lepiej wniknęła w smaki. Natrzyj łopatkę wieprzową hojnie solą morską. Skrop wieprzowinę płynnym dymem, ...

Po zjedzeniu tego dania nie jem już ryżu w żadnej innej postaci!

1. W średniej wielkości garnku doprowadź wodę lub bulion warzywny do wrzenia. Dodaj szczyptę soli, liść laurowy i ryż. Zmniejsz ...

Tiramisu – włoska rozkosz na talerzu!

Przygotowanie kawy Zaparz mocną kawę i pozostaw do ostygnięcia. Jeśli chcesz wzbogacić smak, dodaj likier Amaretto. Przygotowanie kremu mascarpone Ubij ...

Leave a Comment