Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas na jedzenie owoców i dlaczego

Dlaczego noc jest lepsza:  Wykazano, że kiwi poprawia jakość snu ze względu na zawartość serotoniny. Pomaga również w trawieniu w nocy.
Dlaczego unikać rano:  Może powodować niewielki dyskomfort na pusty żołądek ze względu na swoją kwasowość.

🍒 11. Wiśnie: Noc ✅ / Południe ❌
Dlaczego noc jest lepsza:  Wiśnie naturalnie zawierają melatoninę, która reguluje cykl snu i czuwania.
Dlaczego należy ich unikać w południe: Mogą powodować ospałość lub senność, jeśli zostaną spożyte w południe, ze względu na ich łagodne działanie uspokajające.

🍐 12. Gruszki: Rano ✅ / Noc ❌
Dlaczego rano jest lepiej:  Wysoka zawartość błonnika w gruszkach wspomaga trawienie i pomaga regulować ruchy jelit, dzięki czemu są idealne do spożycia wczesnym rankiem.
Dlaczego unikać w nocy:  Mogą powodować wzdęcia lub łagodne gazy, jeśli zostaną zjedzone późnym popołudniem.

🍈 13. Melony (kantalupa, melon miodowy): południe ✅ / noc ❌
Dlaczego południe jest lepsze:  Wysoka zawartość wody i witamin sprawia, że ​​są świetne dla nawilżenia i zdrowia skóry, szczególnie w upalne dni.
Dlaczego unikać w nocy:  Mogą powodować wzdęcia lub zaburzenia snu z powodu nadmiernego spożycia płynów.

🍊 14. Papaja: Rano ✅ / Wieczór ❌
Dlaczego poranek jest lepszy:  Papaja zawiera papainę, enzym trawienny, który pomaga oczyścić jelita i zmniejszyć stan zapalny.
Dlaczego unikać wieczorem: Zbyt włóknista w nocy, może prowadzić do wzdęć lub dyskomfortu.

🫐 15. Borówki: Rano ✅ / Wieczór ❌
Dlaczego rano jest lepiej:  Borówki są bogate w przeciwutleniacze i związki wspomagające pracę mózgu, dzięki czemu doskonale pobudzają jasność umysłu i koncentrację.

Dlaczego należy unikać ich wieczorem: Pobudzające działanie na mózg może powodować, że osoby śpiące lekko nie będą mogły zasnąć, jeśli zostaną spożyte w dużych ilościach przed snem.