4. Bogaty w przeciwutleniacze

Szałwia jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i kwasy fenolowe. Związki te chronią organizm przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Jak stosować szałwię dla zdrowej flory jelitowej
Przepis na herbatę szałwiową Zaparzanie herbaty szałwiowej to prosty i skuteczny sposób na skorzystanie z właściwości szałwii wspomagających trawienie.

Składniki:

1-2 łyżeczki suszonych liści szałwii lub garść świeżych liści szałwii
1 szklanka wrzącej wody

Instrukcje:

Przygotowanie szałwii: Jeśli używasz świeżej szałwii, opłucz liście zimną wodą i posiekaj je grubo, aby uwolnić więcej smaku i olejków.

Zaparzanie szałwii: Włóż liście szałwii do filiżanki i zalej wrzącą wodą. Przykryj i odstaw na około 5–10 minut.

Odcedź i podaj: Odcedź herbatę, aby usunąć liście. Jeśli chcesz, możesz dodać łyżeczkę miodu lub soku z cytryny dla smaku.

Pij herbatę z szałwii raz lub dwa razy dziennie, szczególnie po posiłkach, aby wspomóc trawienie i zdrowie jelit.