1. Przygotuj składniki
Obierz buraki i marchewki, a następnie pokrój je na małe kawałki. Jabłko pozbawić gniazda nasiennego i pokroić w kostkę. Obierz świeży imbir.

2. Wymieszaj składniki.
W blenderze o dużej mocy wymieszaj buraki, marchewki, jabłko, imbir, sok z cytryny i wodę. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.

3. Odcedź sok (opcjonalnie)
Jeśli wolisz uzyskać gładszy sok, odcedź mieszankę przez drobne sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu. Ten krok jest opcjonalny i zależy od preferowanej konsystencji.

4. Podawaj i delektuj się
Wlej sok do szklanki i od razu delektuj się. Aby nadać potrawie bardziej orzeźwiający charakter, możesz dodać kilka kostek lodu.

Zalety tego soku

Buraki: Buraki są bogate w azotany, które poprawiają krążenie i obniżają ciśnienie krwi. Zawierają również przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.

Marchewki: Marchewki są bogate w potas, który reguluje ciśnienie krwi, a także beta-karoten, przeciwutleniacz, który wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Ciąg dalszy na następnej stronie 👇