Dodaj 2 łyżki soli Epsom do miski z ciepłą wodą i mocz stopy przez 15 minut. To rozluźni mięśnie i zmniejszy ból.

3. Ćwiczenia korekcyjne

• Chwytanie małego ręcznika palcami stopy

• Toczenie piłki tenisowej pod stopą

• Rozciąganie palców stóp

Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają ustawienie stopy.

4. Masaż z olejkiem lawendowym lub eukaliptusowym

Pomoże rozluźnić napięcia i poprawi krążenie w bolesnym obszarze.

5. Nakładki ortopedyczne

Dostępne w aptekach kliny, separatory i poduszki żelowe mogą zmniejszyć tarcie i złagodzić ból podczas chodzenia.

Kiedy iść do specjalisty?