1. Pasta oczyszczająca z sody i oleju kokosowego:

• Wymieszaj sodę z olejem kokosowym i (opcjonalnie) 1 kroplą olejku miętowego.

• Używaj zamiast pasty do zębów 2–3 razy w tygodniu.

• Szczotkuj delikatnie przez 2 minuty, następnie dokładnie wypłucz.

2. Mikstura wybielająca z cytryną i sodą:

• Połącz sodę z kilkoma kroplami soku z cytryny.

• Nakładaj punktowo (nie częściej niż 1 raz w tygodniu).

• Dokładnie wypłucz – kwas cytrynowy może przy nadmiarze osłabić szkliwo.

3. Płukanka olejowa (oil pulling):

• Weź 1 łyżkę oleju kokosowego i „przepłukuj” jamę ustną przez 10–15 minut.

• Wypluj do kosza (nie do zlewu!) i umyj zęby jak zwykle.

4. Szczotkowanie węglem aktywnym:

• Zanurz szczoteczkę w proszku z węgla aktywnego.

• Szczotkuj delikatnie przez 1–2 minuty, raz lub dwa razy w tygodniu.

• Spłucz dokładnie – węgiel brudzi, ale jest skuteczny!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: