Granat jest bogaty w punikalaginy i elagotaniny, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych. Te silne przeciwutleniacze hamują wzrost komórek raka prostaty i zmniejszają stan zapalny.
Aby włączyć granat do swojej diety:
Można je spożywać z namoczonymi przez 8 do 24 godzin migdałami (lub innymi nasionami/nasionami oleistymi) lub dodawać jagody do koktajli.
Zjedz je same, jako zdrową, słodką przekąskę.
3. Owoce cytrusowe: źródło witaminy C
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i limonki, nie tylko są pyszne, ale również bardzo korzystne dla zdrowia prostaty. Są bogate w witaminę C, pomagają neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny, który często jest przyczyną stanów zapalnych i różnych problemów zdrowotnych.
Flawanoidy zawarte w owocach cytrusowych korzystnie wpływają na zdrowie układu moczowego i zmniejszają stany zapalne.
Aby włączyć je do swojej diety:
Można spożywać bezpośrednio lub dodawać do koktajli.
Można dodawać do sałatek owocowych i pikantnych potraw.
4. Jagody: Zastrzyk składników odżywczych
Yo Make również polubił
Pij tę mieszankę każdego wieczoru przed pójściem spać: wyeliminujesz wszystko, co zjadłeś w ciągu dnia, ponieważ ten przepis bardzo szybko spala tłuszcz
Daję ci przepis w zamian za proste podziękowanie
Klasyczne faszerowane papryki
Ta technika łącząca cytrynę i sól pozwoli Ci dokładnie wyczyścić kuchnię.