Awokado zajmuje szóste miejsce wśród owoców korzystnych dla prostaty. Ten kremowo-zielony owoc jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla zdrowia serca i pomagają w leczeniu różnych schorzeń, w tym problemów z prostatą. Przeciwzapalne właściwości awokado mogą łagodzić dolegliwości związane z BPH.
Awokado jest bogate w betacytosterol, sterol roślinny, który hamuje enzym 5-alfa reduktazę, odpowiedzialny za przekształcanie testosteronu w dihydrotestosteron (DHT), hormon powodujący przerost prostaty.
Zawierają również błonnik, witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na trawienie, zdrowie serca i wzrok.
Aby z tego skorzystać:
Dodawaj plasterki awokado do sałatek.
Posmaruj nim bezglutenowe pieczywo, aby uzyskać zdrowe śniadanie.
Dodaj go do koktajli, aby uzyskać dodatkową porcję błonnika i zdrowych tłuszczów.
Przygotuj guacamole – pożywny i smaczny dip.
Yo Make również polubił
Chiromancja krok po kroku – jak odczytać, co dłonie mówią o Tobie?
Tytuł: Tradycyjne pierogi z kapustą i grzybami – przepis na smakowite danie!
Domowy pasztet mięsny
Flan owsiany z bananem i kakao