Zrób test „zgięcia nadgarstka” lub „unoszenia ręki” – czy mrowienie się nasila?

Wskazówki dotyczące „serwowania i przechowywania” zdrowego kręgosłupa:
🔁 Rób regularne przerwy w pracy siedzącej – co 30–60 minut wykonuj kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

💧 Pij wodę i dbaj o nawodnienie krążków międzykręgowych.

🛏️ Śpij na dobrej poduszce ortopedycznej, która wspiera odcinek szyjny.

🏃‍♂️ Wprowadź codzienny ruch – spacery, joga, pływanie – wszystko, co wzmacnia mięśnie pleców.

🍽️ Zadbaj o dietę bogatą w witaminy z grupy B, magnez i kwasy omega-3.

Warianty (czyli inne objawy, które mogą mieć wspólne źródło):
Zawroty głowy przy odchylaniu głowy do tyłu

Ból promieniujący od szyi do ramienia

Sztywność karku i uczucie “ciężkiej głowy”

Trzaskanie i przeskakiwanie w odcinku szyjnym

Mrowienie także w stopach – może świadczyć o szerszym problemie neurologicznym

:
Czy mrowienie zawsze oznacza problem z kręgosłupem?