10 ostrzegawczych znaków, że możesz mieć nietolerancję glutenu

Od problemów trawiennych po problemy skórne, przewlekłe zmęczenie i choroby autoimmunologiczne, nadwrażliwość na gluten może objawiać się w subtelny, ale znaczący sposób. Rozpoznanie tych sygnałów jest kluczowe dla uniknięcia powikłań i poprawy jakości życia. Jakie to oznaki i jak można na nie skutecznie zareagować?
Dziesięć oznak, na które należy zwrócić uwagę
Uporczywe problemy trawienne

Wzdęcia, nudności, biegunka i przewlekłe zaparcia to objawy często związane z nadwrażliwością na gluten. Zaburzenia te są często mylone z zespołem jelita drażliwego, który jest chorobą opóźnioną i wymaga szczegółowej diagnozy. Jeśli objawy utrzymują się pomimo stosowania zbilansowanej diety, warto wykonać test w celu określenia wrażliwości na gluten.

Niewyjaśnione wahania wagi

Nagły przyrost lub spadek masy ciała bez wyraźnego powodu może być objawem stanu zapalnego związanego z nietolerancją glutenu. Reakcja ta zaburza metabolizm, powodując niedobory składników odżywczych i nieoczekiwane zmiany masy ciała.

Nierównowaga hormonalna

Gluten może wpływać na gospodarkę hormonalną, powodować nieregularne cykle menstruacyjne, nasilenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub zaburzenia snu. Tego typu zaburzenia zdarzają się szczególnie często w kluczowych okresach hormonalnych, takich jak dojrzewanie, ciąża czy menopauza, zwłaszcza u kobiet.

Mgła mózgowa i zaburzenia nerwowe

Trudności z koncentracją, przewlekłe zmęczenie, drażliwość i częste migreny mogą być związane ze stanem zapalnym wywołanym przez gluten. Migreny w szczególności pojawiają się zazwyczaj po 30–60 minutach od spożycia produktów zawierających gluten.

Problemy skórne i łamliwe paznokcie

Nietolerancja glutenu może skutkować chorobami skóry, takimi jak opryszczkowe zapalenie skóry lub egzema, którym często towarzyszy swędzenie i podrażnienie. Dodatkowo paznokcie mogą stać się kruche i łamliwe, co jest wynikiem niedoborów składników odżywczych związanych z tą wrażliwością.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej i deficytu uwagi

U dzieci i dorosłych gluten może nasilać objawy ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Przejście na dietę bezglutenową może pomóc w zmniejszeniu takich objawów, jak niepokój i trudności z koncentracją.