• Zła dieta (tłuszcze nasycone, cukier)

• Brak ruchu

• Alkohol, papierosy

• Przewlekły stres

• Cukrzyca i nadciśnienie

🥑 10 naturalnych produktów dla zdrowych tętnic

1. Kurkuma – działa przeciwzapalnie, zmniejsza blaszki, wspomaga krążenie.

2. Czosnek – obniża ciśnienie i cholesterol, zapobiega miażdżycy.

3. Imbir – redukuje LDL, chroni naczynia, pobudza krążenie.

4. Ostra papryka (Cayenne) – kapsaicyna pobudza krążenie, zapobiega zakrzepom.

5. Cytryna – witamina C zapobiega gromadzeniu cholesterolu, oczyszcza organizm.

6. Cynamon – reguluje poziom cukru i cholesterolu.

7. Siemię lniane – omega-3 i błonnik obniżają cholesterol.

8. Kiszona kapusta / kimchi – probiotyki chronią naczynia i zmniejszają stany zapalne.

9. Nasiona sezamu – redukują blaszki miażdżycowe, wspierają serce.

10. Sok z granatu – silne przeciwutleniacze, ochrona przed miażdżycą.

✅ Dodatkowe porady: