Domowy Izotonik – Naturalny Napój na Nawodnienie i Regenerację

Domowy Izotonik – Naturalny Napój na Nawodnienie i Regenerację 💦🍋🥤

Napój izotoniczny pomaga szybko uzupełnić elektrolity, nawodnić organizm i przywrócić energię, szczególnie po wysiłku fizycznym, w upalne dni czy przy odwodnieniu. W przeciwieństwie do sklepowych wersji, domowy izotonik nie zawiera sztucznych barwników ani konserwantów – jest naturalny i zdrowy!

Dlaczego warto pić izotonik?

✅ Nawadnia lepiej niż zwykła woda – dzięki elektrolitom i minerałom.
✅ Uzupełnia straty sodu i potasu – kluczowe po intensywnym poceniu się.
✅ Dodaje energii – dzięki zawartości naturalnych cukrów.
✅ Pomaga w regeneracji mięśni – idealny dla sportowców i osób aktywnych.

Przepis na Domowy Izotonik (1 litr)

Składniki:

• 1 litr wody (najlepiej filtrowanej)
• 2 łyżki miodu (lub syropu klonowego dla wegan)
• Sok z 1 cytryny lub pomarańczy 🍋🍊
• ½ łyżeczki soli himalajskiej lub morskiej
• ¼ łyżeczki sody oczyszczonej (pomaga w lepszym przyswajaniu minerałów)
• Opcjonalnie: kilka listków mięty lub plasterki ogórka dla orzeźwienia

Sposób przygotowania: