PRZYSPIESZ SWÓJ METABOLIZM I SPAL WIĘCEJ TŁUSZCZU: 5 WSKAZÓWEK, KTÓRYCH NIE MOŻESZ POMINĄĆ!
Każdy chce przyspieszyć swój metabolizm i spalić więcej tłuszczu, ale gdy przychodzi do pytania, jak to zrobić, większość osób wybiera niewłaściwe podejście. Ich metabolizm zwalnia zamiast przyspieszać.
Spalanie tłuszczu to naturalny proces w organizmie. Każdy ma swój własny metabolizm. Ten ostatni parametr wskazuje, w jakim stopniu nasz organizm jest w stanie wykorzystać energię, którą przyjmujemy wraz z pożywieniem. Szybki metabolizm sprawia, że spożywane kalorie i zmagazynowany tłuszcz mogą być lepiej wykorzystane na cele energetyczne. Spalanie oznacza produkcję energii na przykład poprzez ruch i chodzenie, ale także poprzez procesy fizjologiczne, takie jak trawienie oraz funkcjonowanie serca, nerek, wątroby i układu krążenia.
Jednak tempo spalania kalorii może wzrosnąć i możesz wytworzyć więcej energii, jeśli podejmiesz następujące kroki. Oto kilka wskazówek, jak pobudzić metabolizm i wreszcie spalić tłuszcz!
1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonu stresu, który blokuje spalanie tłuszczu, wybierz sport, który lubisz i uprawiaj go przez godzinę dziennie. Przynajmniej 30 minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie kalorii.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają odkładanie się tłuszczu w dłuższej perspektywie, jeśli przestaniesz je jeść (bo i tak nie będziesz ich jeść przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać zbyt długiego siedzenia.
Yo Make również polubił
Aromatyczna Potrawka z Kurczaka: Szybkie i Smaczne Danie na Każdą Okazję
Szalony argentyński gulasz kreolski – Locro Criollo
Jak używać sody oczyszczonej do zmiękczania mięsa?
Przepis na bułki z nadzieniem jabłkowym