Badania pokazują, że 72-godzinny post całkowicie regeneruje układ odpornościowy

W ostatnich latach coraz więcej badań koncentruje się na wpływie postu na zdrowie – szczególnie na odporność. Post, czyli dobrowolne powstrzymywanie się od jedzenia przez określony czas, zyskuje popularność nie tylko jako metoda na utratę wagi, ale również jako sposób na poprawę funkcji organizmu. Coraz więcej wskazuje na to, że 72-godzinny post może mieć spektakularne efekty dla naszego układu odpornościowego.

1. Czym właściwie jest post?

Post to czasowe ograniczenie lub całkowite wstrzymanie się od spożywania posiłków. Może przyjmować różne formy:

• Całkowity post – brak jedzenia i picia.

• Post częściowy – np. eliminacja niektórych pokarmów lub kalorii.

• Post przerywany (intermittent fasting) – np. model 16/8 (16 godzin postu, 8 godzin jedzenia).

Post był praktykowany od wieków – z powodów religijnych, duchowych, ale też zdrowotnych. Dziś wraca jako narzędzie wspierające długowieczność i odporność.

2. Jak post wpływa na odporność?