Oto lista 36 warzyw o potwierdzonych naukowo właściwościach przeciwnowotworowych, wraz z ich najważniejszymi związkami i konkretnymi korzyściami:
Warzywa krzyżowe (bogate w glukozynolany)
- Brokuły : Sulforafan (niszczy komórki rakowe).
- Kalafior : Indolo-3-karbinol (równoważy estrogen).
- Jarmuż : Kemferol (działa przeciwzapalnie).
- Brukselka : izotiocyjaniany (środek detoksykujący).
- Zielona kapusta : Beta-karoten (chroni DNA).
Warzywa Allium (Siarka)
- Czosnek : Allicyna (blokuje wzrost guza).
- Cebula : Kwercetyna (silny przeciwutleniacz).
- Por : Kempferol (profilaktyka raka jelita grubego).
- Szczypiorek : luteolina (antyangiogeneza).
Zielone warzywa liściaste (chlorofil i kwas foliowy)
- Szpinak : Kwas foliowy (naprawa DNA).
- Bób szwajcarski : Kwas syryngowy (przeciwprzerzutowy).
- Rukola : Erucyna (chroni wątrobę).
- Roszponka : Beta-karoten + witamina C.
Warzywa pomarańczowe i żółte (beta-karoten)
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przed czyszczeniem podłogi dodaj do wody 2 rzeczy
Jak rosnąć naturalnie bez maszynki do golenia?
Lekki Bananowy Tort a la Bananensplit – Bez Pieczenia!
Viral Hack udostępnia sposób czyszczenia drewnianych łyżek kuchennych