Ein gesunder Körper sendet ständig Signale – doch manche davon sind so subtil, dass sie leicht übersehen oder anderen Ursachen zugeschrieben werden. Genau das passiert häufig bei einem Vitamin-B12-Mangel. Obwohl dieser Nährstoff eine zentrale Rolle für das Nervensystem, die Blutbildung und die geistige Gesundheit spielt, bleibt ein Mangel oft lange unbemerkt. Viele Betroffene spüren erste Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder Kribbeln in den Gliedmaßen, nehmen sie aber nicht ernst – bis sich ernstere gesundheitliche Probleme entwickeln. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Veganer, Personen mit bestimmten Verdauungsproblemen oder solche, die bestimmte Medikamente einnehmen.
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie Mimo przespanej nocy czujesz się wyczerpany? Może to być związane z niedoborem czerwonych krwinek – B12 jest niezbędna do ich produkcji.
Blada lub żółtawa cera Anemia spowodowana niedoborem B12 może objawiać się bladą skórą lub lekkim zażółceniem twarzy.
Mrowienie i drętwienie kończyn Niedobór tej witaminy wpływa na układ nerwowy – może powodować uczucie „prądu” w rękach lub nogach.
Wprowadzenie To prosty przepis na domowe danie, które przygotujesz bez wysiłku w wolnowarze. Połączenie pierogów, kiełbasy i aromatycznych przypraw sprawia, ...
Yo Make również polubił
Mikrofalowa Magia: Jak Szybko Ugotować Cebulę i Zaskoczyć Gości
Pierogi i kiełbasa z wolnowaru – sycące i aromatyczne danie
Butla z gazem, dzięki tej sztuczce wystarczy Ci na 4 miesiące dłużej: przestań wydawać pieniądze
Prosty przepis na jajka po hiszpańsku