W ostatnich latach coraz więcej badań koncentruje się na wpływie postu na zdrowie – szczególnie na odporność. Post, czyli dobrowolne powstrzymywanie się od jedzenia przez określony czas, zyskuje popularność nie tylko jako metoda na utratę wagi, ale również jako sposób na poprawę funkcji organizmu. Coraz więcej wskazuje na to, że 72-godzinny post może mieć spektakularne efekty dla naszego układu odpornościowego.
1. Czym właściwie jest post?
Post to czasowe ograniczenie lub całkowite wstrzymanie się od spożywania posiłków. Może przyjmować różne formy:
Całkowity post – brak jedzenia i picia.
Post częściowy – np. eliminacja niektórych pokarmów lub kalorii.
Post przerywany (intermittent fasting) – np. model 16/8 (16 godzin postu, 8 godzin jedzenia).
Post był praktykowany od wieków – z powodów religijnych, duchowych, ale też zdrowotnych. Dziś wraca jako narzędzie wspierające długowieczność i odporność.
Yo Make również polubił
Pieczone Croissanty z szynką i serem są kruche, serowe i przepyszne!
Nie zdawałem sobie z tego sprawy! Teraz muszę pić to codziennie
Co to jest za biała, włóknista rzecz w jajku i czy warto ją usunąć?
Lepsze od makaronu miękkie ziemniaki doprawione czosnkiem! Prosty przepis na ziemniaki