✅ Wzmocnienie odporności
✅ Utrata tkanki tłuszczowej i poprawa metabolizmu
✅ Lepsze samopoczucie psychiczne – dzięki wyższej produkcji endorfin i poczuciu kontroli

4. Na co uważać?

Choć post niesie wiele korzyści, nie jest odpowiedni dla wszystkich. Nie zaleca się go osobom z cukrzycą, problemami hormonalnymi, kobietom w ciąży czy osobom z zaburzeniami odżywiania.

Możliwe skutki uboczne:

• bóle głowy

• zmęczenie

• wahania nastroju

• osłabienie

5. Jak przygotować się do postu?