Budzisz się między 3 a 5 rano? Oto co to oznacza

Czy często budzisz się w środku nocy, między 3:00 a 5:00 rano? Nie jesteś sam. Zjawisko to intryguje wiele osób, które często czują się bezradne, stając w obliczu tego tajemniczego nocnego przebudzenia. Czy jednak jest to po prostu kwestia zakłóconego snu, czy też za tymi powtarzającymi się wybudzeniami kryje się coś głębszego? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Przyczyny fizyczne: stres, bezsenność, wiek i styl życia
Ważne jest, aby zacząć od zbadania najczęstszych i najbardziej racjonalnych powodów, które mogą być przyczyną tego, że budzisz się właśnie o tej porze.

Stres: wspólny wróg

Stres jest często główną przyczyną nocnego wybudzania się. Gdy jesteś zestresowany, Twój organizm produkuje hormony, takie jak kortyzol. Ćwiczenia te zwiększają tętno i utrzymują ciało w stanie gotowości. W takich okolicznościach trudno jest dobrze spać! Jesteś jak urządzenie, które jest cały czas w trybie czuwania.